본문 바로가기
반응형

어른이 건강관리66

된장효능, 된장의 놀라운 효과 (소화, 해독, 항암, 노화방지, 치매예방) #된장의놀라운효능 1. #소화기능 소화력이 뛰어난 된장은 다른 음식과 먹을 때 잘 체 하지 않으며, 체했을 때 된장을 묽게 풀어 따듯하게 마시면 효과가 있다. 또한 식이섬유가 풍부하기 때문에 비만예방, 다이어트나 변비에도 효과적이다. 2. #해독작용 재래식된장은 유해균이나 담배의 발암물질을 제거 하고 독소를 제거하는 효과가 있다. 또한 간 기능 회복과 해독에도 효과가 있으며 혈관의 콜레스테롤을 제거하여 탄력을 준다. 3. #항암효과 발효식품 중에서도 된장은 항암효과가 좋다. 몸 속의 암세포 성장을 막아주며 고열에도 효과는 파괴되지 않는다. 4. #영양소 재래식된장에 풍부하게 들어있는 바실러스균은 암 예방과 동맥경화 예방에 효과가 있다. 또한 된장에는 몸에 필요한 필수 아미노산이 고루 함유되어 있어 균형 .. 2020. 3. 27.
남성갱년기, 여성갱년기 극복, 당신은 갱년기 증상에 대해 얼마나 알고있나 ? 남성갱년기, 여성갱년기 극복, 당신은 갱년기 증상에 대해 얼마나 알고있나 ? 사실 여성의 갱년기는 많은 사람들이 인식하고 있으며, 이에 대한 본인의 대처와 주변의 반응 또한 빠른 편이다.그러나 많은 사람들이 갱년기는 여성에게만 있는 여성 질환으로 인식하고 있다.갱년기 증상은 나이가 들면서 호르몬의 감소로 인하여 발생되므로 남성 또한 연령 증가에 따라갱년기는 찾아올 수 밖에 없는 것이다. 남성의 갱년기는 여성보다 좀 더 빠르고 경미하게 나타난다. 남성은 40대 중반에서 50대 초반이되면서 남성 호르몬 결핍 상태에 놓이게 된다. 이는 혈청 남성 호르몬치가 해마다 지속적으로 서서히 감소하기 때문에 대체로 42~53세가 되면 젊었을 때에 비해 상대적으로 남성 호르몬 결핍 상태가 되는 것이다. 남성 갱년기의 원인.. 2020. 3. 25.
눈을 밝게 하는 7가지 방법, 눈건강 관리법 눈을 밝게 하는 7가지 방법, 눈건강 관리법 1. 설탕 섭취를 삼간다. 설탕은 눈 건강을 유지하는 칼슘을 갉아 먹는다. 칼슘이 모자라면 시신경으로부터 비타민을 빼앗겨 눈의 노화가 촉진되며 근시도 생긴다. 2. 자주 먼 곳을 바라본다. 눈을 감고 쉴 때보다 먼 거리를 바라볼 때 피로회복이 2배 이상 빨라진다는 연구결과가 있다. 먼 곳을 바라보면 안구가 경직되는 것도 막아준다. 3. 안약 사용을 주의한다. 안약에는 방부제가 들어있어 장기간 사용하면 결막염이 생길 수 있다. 또 스테로이드제가 든 안약을 오래 사용하면 안압(眼壓)이 높아지고 시신경이 위축되고 면역성이 떨어지기도 한다. 4. 물 대신 결명자차, 감잎차, 산딸기차 등을 마신다. 결명자에는 폴리페놀 화합물이 많아 눈에 지방이 쌓이는 것을 막아주고, .. 2020. 3. 24.
누룽지의 효능과 영양, 누룽지는 영양과 해독의 왕 ? 누룽지의 효능과 영양, 누룽지는 영양과 해독의 왕 ? 누룽지는 모든 중금속과 독소를 해독한다.잿물은 강알칼리다.강알칼리를 먹으면 세포가 분해되어 목숨을 잃는다.옛날 삶이 고달프면 양잿물을 한 그릇 먹고 목숨을 끊는 사람들이 더러 있었다.가장 좋은 것은 약알칼리라야 한다.쌀은 산성 식품이다.그러나 누룽지는 약알칼리다.왜 현미나 백미는 산성인데 누룽지는 알칼리가 되었는가?열 분해 작용으로 반쯤 탄화되었기 때문이다.쌀은 성질이 차갑다.쌀의 원산지는 열대 지방이고 한여름 철에 무럭무럭 잘 자란다.더운 곳에서 자라는 식물은 열을 식히는 성질이 있어서 성질이 차갑다.쌀밥이나 현미밥을 먹으면 몸이 얼음처럼 차가워진다.그러나 누룽지는 성질이 따뜻하다.열로 인해 찬 성질이 없어지고 성질이 따뜻하게 바뀌었다.누룽지는 쌀을.. 2020. 3. 23.
뇌를 깨우는 식품 5가지 뇌건강에 좋은음식 BEST5 뇌를 깨우는 식품 5가지 뇌건강에 좋은음식 BEST5 달걀 달걀을 먹을 때 노른자를 제거하고 흰자만 먹는 사람들이 있다. 하지만 노른자를 포함한 달걀 전체에는 밀도 높은 오메가-3 지방산이 들어있다. 오메가-3는 기분을 개선하고 기억력을 향상시키는 작용을 한다. 또 달걀에 들어있는 콜린 성분이 뇌 세포막을 건강하게 유지하도록 만들므로 뇌의 기능을 활성화하는데 도움이 된다. 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 세로토닌과 엔도르핀의 분비를 촉진해 집중력을 개선하는 작용을 한다. 또 칼륨, 마그네슘과 같은 미네랄, 비타민을 보충할 수 있으며 항산화제로 작용하기도 한다. 단 설탕과 지방 함량이 높은 밀크 초콜릿이나 화이트 초콜릿이 아닌 다크 초콜릿을 먹어야 한다는 점에 유념해야 한다. 하루에 두 잔씩 한 달간 매일 코코.. 2020. 3. 22.
남자들이 반드시 지켜야할 건강수칙 15가지, 남성건강 남자들이 반드시 지켜야할 건강수칙 15가지, 남성건강 나이가 들어가면서 많은 사람들이 건강에 대한 후회와 미련을 가지고 있습니다. 그래서 더 나빠지기 전에 꼭 지켜야할 건강수칙들을 모아봤습니다. 총 15가지의 건강수칙을 하나씩 실천해보는건 어떨까요? 1. 지갑은 가슴 앞주머니에 넣고 다녀라 물리치료 전문가들은 ‘지갑 신경장애(wallet-neuropathy)’라는 신조어를 만들어냈다. 바지 뒷주머니에 항상 지갑을 넣은 채로 사무실 의자나 자동차 운전석에 앉아 있다가 허리에 통증을 호소하는 사람들에 해당하는 말이다. 지갑은 등의 좌골 신경을 압박하면서 통증을 가져오거나 종아리나 발목, 발의 마비 증상을 가져온다. 결과적으로 걷거나 앉거나 누울 때 심한 통증이 온다. 어떤 사람은 심지어 가만히 서 있어야 통.. 2020. 3. 21.
반응형