반응형 전체 글356 눈을 밝게 하는 7가지 방법, 눈건강 관리법 눈을 밝게 하는 7가지 방법, 눈건강 관리법 1. 설탕 섭취를 삼간다. 설탕은 눈 건강을 유지하는 칼슘을 갉아 먹는다. 칼슘이 모자라면 시신경으로부터 비타민을 빼앗겨 눈의 노화가 촉진되며 근시도 생긴다. 2. 자주 먼 곳을 바라본다. 눈을 감고 쉴 때보다 먼 거리를 바라볼 때 피로회복이 2배 이상 빨라진다는 연구결과가 있다. 먼 곳을 바라보면 안구가 경직되는 것도 막아준다. 3. 안약 사용을 주의한다. 안약에는 방부제가 들어있어 장기간 사용하면 결막염이 생길 수 있다. 또 스테로이드제가 든 안약을 오래 사용하면 안압(眼壓)이 높아지고 시신경이 위축되고 면역성이 떨어지기도 한다. 4. 물 대신 결명자차, 감잎차, 산딸기차 등을 마신다. 결명자에는 폴리페놀 화합물이 많아 눈에 지방이 쌓이는 것을 막아주고, .. 2020. 3. 24. 누룽지의 효능과 영양, 누룽지는 영양과 해독의 왕 ? 누룽지의 효능과 영양, 누룽지는 영양과 해독의 왕 ? 누룽지는 모든 중금속과 독소를 해독한다.잿물은 강알칼리다.강알칼리를 먹으면 세포가 분해되어 목숨을 잃는다.옛날 삶이 고달프면 양잿물을 한 그릇 먹고 목숨을 끊는 사람들이 더러 있었다.가장 좋은 것은 약알칼리라야 한다.쌀은 산성 식품이다.그러나 누룽지는 약알칼리다.왜 현미나 백미는 산성인데 누룽지는 알칼리가 되었는가?열 분해 작용으로 반쯤 탄화되었기 때문이다.쌀은 성질이 차갑다.쌀의 원산지는 열대 지방이고 한여름 철에 무럭무럭 잘 자란다.더운 곳에서 자라는 식물은 열을 식히는 성질이 있어서 성질이 차갑다.쌀밥이나 현미밥을 먹으면 몸이 얼음처럼 차가워진다.그러나 누룽지는 성질이 따뜻하다.열로 인해 찬 성질이 없어지고 성질이 따뜻하게 바뀌었다.누룽지는 쌀을.. 2020. 3. 23. 뇌를 깨우는 식품 5가지 뇌건강에 좋은음식 BEST5 뇌를 깨우는 식품 5가지 뇌건강에 좋은음식 BEST5 달걀 달걀을 먹을 때 노른자를 제거하고 흰자만 먹는 사람들이 있다. 하지만 노른자를 포함한 달걀 전체에는 밀도 높은 오메가-3 지방산이 들어있다. 오메가-3는 기분을 개선하고 기억력을 향상시키는 작용을 한다. 또 달걀에 들어있는 콜린 성분이 뇌 세포막을 건강하게 유지하도록 만들므로 뇌의 기능을 활성화하는데 도움이 된다. 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 세로토닌과 엔도르핀의 분비를 촉진해 집중력을 개선하는 작용을 한다. 또 칼륨, 마그네슘과 같은 미네랄, 비타민을 보충할 수 있으며 항산화제로 작용하기도 한다. 단 설탕과 지방 함량이 높은 밀크 초콜릿이나 화이트 초콜릿이 아닌 다크 초콜릿을 먹어야 한다는 점에 유념해야 한다. 하루에 두 잔씩 한 달간 매일 코코.. 2020. 3. 22. 남자들이 반드시 지켜야할 건강수칙 15가지, 남성건강 남자들이 반드시 지켜야할 건강수칙 15가지, 남성건강 나이가 들어가면서 많은 사람들이 건강에 대한 후회와 미련을 가지고 있습니다. 그래서 더 나빠지기 전에 꼭 지켜야할 건강수칙들을 모아봤습니다. 총 15가지의 건강수칙을 하나씩 실천해보는건 어떨까요? 1. 지갑은 가슴 앞주머니에 넣고 다녀라 물리치료 전문가들은 ‘지갑 신경장애(wallet-neuropathy)’라는 신조어를 만들어냈다. 바지 뒷주머니에 항상 지갑을 넣은 채로 사무실 의자나 자동차 운전석에 앉아 있다가 허리에 통증을 호소하는 사람들에 해당하는 말이다. 지갑은 등의 좌골 신경을 압박하면서 통증을 가져오거나 종아리나 발목, 발의 마비 증상을 가져온다. 결과적으로 걷거나 앉거나 누울 때 심한 통증이 온다. 어떤 사람은 심지어 가만히 서 있어야 통.. 2020. 3. 21. 교콩사고 대처법_ 교통사고시 모르면 당하는 반드시 알아야 할 10가지 교콩사고 대처법_ 교통사고시 모르면 당하는 반드시 알아야 할 10가지 제1조 : 사고를 당하면 치료를 받는다. ● 가벼운 사고라도 병원에서 치료를 받도록 한다.● 가해자의 인적사항, 연락처, 보험회사를 알아둔다.● 사고로 인한 임상적인 현상은 의학적으로 24시간 이후에 통상 발생한다.● 사고를 가볍게 생각하여 그냥 가라 해놓고, 나중에 돈을 쓰거나 후회하지 말자.● 사고전과 비교하여 조금이라도 이상한 부위가 있으면 아프다고 호소한다.● 의사의 진찰을 받아 몸의 이상 유무를 확인하는 것은 권리이자 의무다.● 너무 늦으면 몸에 이상이 있더라도 다툼이 생겨 골치가 아프고 짜증나고 귀찮아진다.● 또한 보험회사는 사고로 인한것이 아니라고 우기며 보상을 해줄 수 없다고 할 것이다.● 과실이 없는 경우 부상에 따른 .. 2020. 3. 20. 1분 30초법, 과학적으로 입증 되었을까? 1분 30초법, 과학적으로 입증 되었을까? 밤에 일어나서 화장실에 가야 할 때 매우 중요한 경고입니다 ... "갑작스럽게 깨어서" 정상적인 생리적 요구를 만들기 위해 과학적으로 입증 된 "1 분 30 초법" 에 주의를기울여야합니다. 누군가가 "건강 상태가 좋았는데 밤에 아무이유없이 갑자기 사망했다고 들었을 것입니다".가장 가능성있는 이유는 그 사람이 잠에서 깨어나 화장실에 가기위해 서둘러 침대에서 일어 났을 때 바로 지금 뇌가 더 쉬어야한다는 것입니다. 그로인해 뇌졸중이 일어납니다. .. 이 경우, "일회 반칙"을 배우는 것이 좋습니다. "할 수있는 법"은 잠에서 깨어 났을 때 화장실에 가려면 먼저 "깨어 난 후 30초 동안 그대로 누워"있어야하며 "30 초 더 침대에 앉아, 다리를 조용히 내리고 있다가.. 2020. 3. 19. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 30 ··· 60 다음 반응형