한동안 아침 좀 챙겨먹다.. 먹고사는게 바쁘다 보니
또 아침을 안먹게 되는 것 같아요.
예전 어머니들은 도대체 그 긴세월 아침에 도시락까지 어떻게 챙긴걸까요?
실재로 아침 안먹으면 뚱뚱해질 확률이 높대요.
요즘 비만에 대해 매우 예민하신 분들 많으시잖아요?
왜 이런 결과가 나타나는 걸까요?
일단 아침을 안먹으면 신체는 아침 활동에 필요한 에너지를
과하게 사용하게 되고, 이로인해 점심때 먹은 식품을 통해서
평소보다 더 많은 양의 에너지를 저장하게된다고 해요.
즉, 다음에 밥을 안먹을 것을 대비해 미리 축척해 두는 것이죠.
이같은 현상이 반복되다 보면 많은 에너지 저장에 따라 몸 속
지방의 함량이높아져 비만이 된다고 하는군요.
또 아침을 먹지 않으면 뇌의 활성이나 체온조절 능력의
저하로 집중력의 저하와 만성 두통, 체내 독소 배출장애등의
원인도 나타날 수 있다고 하는데요.
꼭 밥이 아니더라도.
탄수화물과 단백질,지방의 3대 영양소가 어느정도 고루 갖추어진
간단한 식사라도 하고 나가는 것이 장기적인 비만관리와 건강을 위해 좋답니다.